【ミキゆんが熱弁】非認知能力は「心の筋肉」！逆境に強い子を育む「レジリエンス」の秘訣
こんにちは、ミキゆんです！30代後半、夫とやんちゃ盛りの息子二人（小学3年生と幼稚園児）と、大阪近郊の郊外で毎日楽しく暮らしています。家計管理やWebライターの副業に奮闘する中で、最近は特に「子どもの教育」について深く考えるようになりました。
子育てをしていると、本当に様々な壁にぶつかりますよね。子どもが友達と喧嘩して泣いて帰ってきた日、習い事でうまくいかずに「もう辞めたい」と言い出した時、テストで思うような結果が出ずに落ち込んでいる時…。
親としては、なんとかしてあげたい、辛い思いをさせたくない、と思いますよね。私自身もそうでした。特に、長男が些細なことで落ち込んだり、次男が自分の思い通りにならないとすぐに癇癪を起こしたりする姿を見ると、「この子たち、将来、壁にぶつかった時に、ちゃんと乗り越えていけるのかな？」と、漠然とした不安を感じていました。
世の中は、私が子どもの頃とは比べ物にならないくらい、変化のスピードが速く、予測不可能です。AIの進化、グローバル化、そして未曽有の災害やパンデミック…。そんな時代を生き抜く子どもたちには、一体どんな力が必要なのだろう？
そうしてたどり着いたのが、今、教育界で最も注目されているキーワードの一つ、「非認知能力」でした。そしてその中でも特に、子どもの未来を左右する大切な力として私が注目したのが、「レジリエンス（立ち直る力）」です。
レジリエンスとは、まるで「心の筋肉」のように、鍛えれば鍛えるほど強くなり、どんな困難や逆境に直面しても、しなやかに立ち直る力を意味します。学力や偏差値だけでは測れない、この「心の筋肉」こそが、子どもたちの人生を豊かにする土台となる、と確信するようになりました。
この記事では、私ミキゆんが、
- レジリエンスとは何か？なぜ「心の筋肉」と呼ばれるのか？
- なぜ今、子どものレジリエンスを育むことが、これほどまでに重要なのか？
- レジリエンスが高い子と低い子で、将来にどんな差が生まれるのか？
- そして、家庭で今日からできる「心の筋肉」の鍛え方
といった疑問を、私の実体験やOECDなどの具体的なデータも交えながら、皆さんに熱弁していきたいと思います。
「うちの子、ちょっと打たれ弱いかも…」「将来の不安を乗り越えてほしい！」と願うあなたへ、子育ての新しい視点と、お子さんの明るい未来への希望をお届けしますので、ぜひ最後まで読んで、子育てのヒントにしてくださいね。
目次
- ミキゆんが「レジリエンス」に注目したきっかけ
- 「レジリエンス」って何？非認知能力の「心の筋肉」を徹底解説！
- なぜ今、子どものレジリエンスを育むことが必要なのか？激変する社会のリアル
- 【衝撃データ】レジリエンスが高い子と低い子、将来にこれだけの差が！
- ミキゆん家の実体験：レジリエンス教育で子どもが劇的に変わった話
- 今日からできる！家庭で「心の筋肉」を鍛える実践アイデア集
- まとめ：レジリエンスは、子どもの未来を支える最強の心の力！
ミキゆんが「レジリエンス」に注目したきっかけ
私には、小学3年生の長男と幼稚園児の次男がいます。子育ては毎日が発見の連続ですが、同時に悩みも尽きません。特に最近、私が強く感じているのは、「子どもの心の強さ」の大切さです。
長男は、真面目で優しい性格ですが、少し繊細なところがあります。友達とのちょっとした衝突や、テストで思うような点が取れなかった時など、小さなことでもひどく落ち込んでしまい、なかなか立ち直れないことがありました。時には、悔しくて泣き続けたり、数日間も暗い顔をしたりすることも…。
一方、幼稚園児の次男は、活発でエネルギッシュ。でも、自分の思い通りにならないとすぐに癇窚を起こしたり、友達のおもちゃを勝手に取ってしまったりと、感情のコントロールが苦手なところがありました。幼稚園の先生からも、「もう少しお友達との関わり方で練習が必要ですね」と言われることもあり、社会性や「打たれ強さ」に関して不安を感じていました。
そんな二人の姿を見ていると、「この子たちは、将来社会に出た時に、本当に大丈夫なのかな？」という漠然とした不安が募るばかりでした。
社会は、私が子どもの頃とは比べ物にならないくらい、変化のスピードが速く、予測不可能です。AIの進化、グローバル化、そして予期せぬ災害やパンデミック…。そんな困難な時代を生き抜く子どもたちに、一体どんな力が必要なのだろう？
いくら勉強ができても、心が折れてしまっては、前に進むことができない。
人間関係でつまずいた時に、立ち直る力がなければ、孤立してしまうかもしれない。
そう考えていた時に出会ったのが、「非認知能力」という言葉、そしてその中でも特に、「レジリエンス（立ち直る力）」という概念でした。
レジリエンスは、まるで「心の筋肉」のように、鍛えれば鍛えるほど強くなり、どんな困難や逆境に直面しても、しなやかに立ち直る力を意味すると知った時、私は「これだ！」と確信しました。これこそが、子どもたちの未来を支える土台となる力だと強く感じたんです。
私の実体験を交えながら、レジリエンスの重要性、そして家庭でできる育み方について、熱く語らせてください。
「レジリエンス」って何？非認知能力の「心の筋肉」を徹底解説！
レジリエンスという言葉、あなたはご存知でしたか？最近、ビジネスや心理学の分野でもよく耳にするようになりましたが、子育てにおいても非常に重要なキーワードなんです。
レジリエンスは「心の回復力・しなやかさ」
レジリエンス（resilience）とは、「逆境や困難な状況に直面したときに、それを乗り越え、適応し、成長する力」を意味します。日本語では、「精神的回復力」「心の弾力性」「しなやかな強さ」などと訳されます。
まるでゴムのように、引っ張られてもすぐに元に戻る力。あるいは、柳のように、強い風が吹いても折れずにしなやかに受け流す力。それがレジリエンスのイメージです。
重要なのは、レジリエンスは「生まれつきの才能」ではなく、「後天的に育むことができる力」だということです。まるで身体の筋肉のように、意識して鍛えれば鍛えるほど、その強さが増していくんです。だからこそ、私はレジリエンスを「心の筋肉」と呼んでいます。
子どもたちがこれから生きていく社会は、良いことばかりではありません。失敗すること、挫折すること、嫌なことに直面すること、人間関係で悩むこと…。そんな時に、心が折れてしまわないように、立ち直る力を育んであげることこそが、親ができる最高の贈り物だと私は考えています。
レジリエンスと非認知能力の深い関係
レジリエンスは、「非認知能力」の重要な要素の一つです。
非認知能力とは、「テストの点数やIQでは測れない、目に見えない心の能力」のことでしたね。例えば、自己肯定感、自己調整能力、問題解決能力、協調性、GRIT（やり抜く力）、共感力などが含まれます。
レジリエンスは、これらの非認知能力が複合的に作用することで発揮されます。具体的には、
- 自己肯定感：「自分ならできる」という自信が、困難に立ち向かう原動力になる。
- 自己調整能力：感情に流されず、冷静に状況を判断し、行動をコントロールする。
- 問題解決能力：困難な状況から抜け出すための具体的な方法を考え出す。
- GRIT（やり抜く力）：諦めずに粘り強く努力を継続する。
- ポジティブ思考：失敗から学び、次へと活かす前向きな姿勢。
このように、様々な非認知能力が連携し、レジリエンスという「心の筋肉」を強くしていくのです。
レジリエンスが高い子の特徴とは？
レジリエンスが高い子には、いくつかの共通する特徴があります。
- 困難に直面しても、すぐに諦めない：粘り強く、解決策を探そうとする。
- 失敗を恐れず、チャレンジする意欲がある：たとえうまくいかなくても、そこから何かを学ぼうとする。
- 感情のコントロールが上手：自分の感情に振り回されず、適切に表現したり、切り替えたりできる。
- ポジティブな側面を見つけるのが得意：どんな状況でも、良い点や希望を見つけられる。
- 助けを求めることができる：一人で抱え込まず、必要に応じて周りの人に頼ることができる。
- 自分には価値があると感じている（自己肯定感が高い）：自己を肯定的に捉え、自信を持って行動できる。
- 他者に共感し、良好な人間関係を築ける：周りのサポートを得やすく、孤立しにくい。
どうでしょうか？どれも、子どもが将来、社会で活躍し、豊かな人生を送る上で不可欠な力だと感じませんか？レジリエンスを育むことは、子どもたちの未来の幸福に直結するのです。
なぜ今、子どものレジリエンスを育むことが必要なのか？激変する社会のリアル
「レジリエンスが大切だというのは分かったけど、なぜ今、これほどまでに重要視されているの？」
そう思いますよね。それは、私たちが生きる社会が、かつてないほどのスピードで変化し、子どもたちが直面するであろう未来が、より複雑で予測不可能だからです。
「VUCA」の時代を生き抜くために不可欠な力
現代社会は「VUCA（ブーカ）」の時代と呼ばれています。これは、
- Volatility（変動性）：変化が激しく、予測が困難
- Uncertainty（不確実性）：将来の予測が困難
- Complexity（複雑性）：物事が多様に絡み合い、単純な原因では説明できない
- Ambiguity（曖昧性）：不確実で不明瞭な状況
といった特徴を持つ時代を指します。つまり、「正解が一つではない」「答えのない問題」に常に直面し、予期せぬ困難や挫折に遭遇する可能性が高い社会なのです。
これまでの教育は、「与えられた問題に、正解を見つける」ことに特化していました。しかし、VUCAの時代では、自分で問題を見つけ、自分で解決策を考え、自分で行動する力が不可欠です。そして、その過程で必ず経験するであろう失敗や挫折から、いかに立ち直り、次へと活かせるか。その力がまさにレジリエンスなのです。
地震や気候変動、パンデミックなど、私たちが制御できない困難に直面することも増えています。そんな時にも、しなやかに適応し、前向きに生き抜くために、レジリエンスは必要不可欠な心のスキルなのです。
AI時代に人間が本当に求められる「心の強さ」
AI（人工知能）の進化は目覚ましく、私たちの仕事や生活に大きな影響を与えています。定型的な作業はAIに代替され、人間にはより創造的で、複雑な問題解決能力が求められるようになります。
AIは、データに基づいて論理的な答えを出すのは得意ですが、「心の感情」を理解したり、人間関係の複雑な機微を読み取ったり、失敗から立ち直る「心の強さ」を持つことはできません。
例えば、プロジェクトがうまくいかない時、AIは最適な解決策を提示してくれるかもしれませんが、落ち込んでいるチームメンバーを励まし、再びモチベーションを高めることができるのは人間だけです。予期せぬトラブルが発生した時、冷静に対処し、リーダーシップを発揮するのも人間の「心の強さ」です。
AI時代においては、知識の量や計算の速さよりも、困難に負けない「心の強さ」、つまりレジリエンスが、人間ならではの価値として一層重要になるでしょう。
グローバル社会での「多様な価値観」への適応力
インターネットの普及により、私たちは世界中の情報に瞬時にアクセスでき、海外の人々と簡単にコミュニケーションが取れるようになりました。子どもたちが大人になる頃には、多様な文化や価値観を持つ人々と協働する機会は、今以上に当たり前になるでしょう。
異文化を持つ人々と協力し、新しい価値を創造していくためには、語学力はもちろん大切です。しかし、それ以上に重要なのが、多様な価値観を認め、共感し、意見が対立した際に建設的に解決できる力です。
異なる文化や考え方に直面した時に、心が折れたり、拒否反応を示したりせず、柔軟に適応できる力。これもまた、レジリエンスの重要な側面です。グローバル社会でたくましく生きていくために、レジリエンスは必要不可欠な心のスキルなのです。
OECDも推奨！世界が認める未来の教育の柱
非認知能力の重要性は、日本だけでなく世界中で注目されています。
経済協力開発機構（OECD）は、21世紀に子どもたちが生き抜くために必要な能力として、知識や学力だけでなく、「社会情動的スキル（非認知能力）」、特にレジリエンスの育成を強く推奨しています。
OECDは、レジリエンスを「未来の成功に必要なスキル」と位置づけ、その育成が子どもの幸福度や社会経済的な成功に大きく貢献すると発表しています。実際に、OECD加盟国を中心に、多くの国々でレジリエンスを育む教育プログラムが導入され始めています。
世界の教育の潮流が「非認知能力」と「レジリエンス」に向かっているのに、私たち日本の親がこの情報を知らないままでは、子どもたちが損をしてしまうかもしれませんよね。ミキゆんも、このOECDの提言を知って、「やっぱりレジリエンスは必須なんだ！」と確信を深めました。
【衝撃データ】レジリエンスが高い子と低い子、将来にこれだけの差が！
ここまで読んでくださったあなたは、きっとレジリエンスの重要性を感じ始めているはずです。
「でも、本当にレジリエンスの有無で、そんなに将来に差が出るものなの？」
そう思いますよね。そこで、ここからは、レジリエンスが子どもの将来にどれほど大きな影響を与えるのか、具体的なデータや研究結果を交えながらお話ししていきたいと思います。
きっと、その「差」に驚かれることでしょう。
生涯年収、学歴…経済的成功への影響
レジリエンスと聞いて、「お金」と結びつくイメージは少ないかもしれません。しかし、驚くことに、レジリエンスが高い人ほど、将来的に高い収入を得ているという研究結果が多数報告されています。
ノーベル経済学賞受賞者であるジェームズ・ヘックマン教授の研究では、幼児期の非認知能力教育が、将来の学歴向上や収入増加に大きく貢献することが示されています。特に、GRIT（やり抜く力）やレジリエンスといった能力が高い子どもたちは、成人後の年収が参加しなかった子どもたちに比べて、平均で数百万円（数億円のデータも）以上高いという驚くべきデータもあります。
これは、レジリエンスが高いことで、仕事で困難に直面しても諦めずに粘り強く努力し続けられたり、失敗から学び、次へと活かすことで、結果的にキャリアアップや昇給につながるためと考えられています。また、ストレス耐性が高いため、長期的に安定して働き続けることができる、という側面もあるでしょう。
夫の年収が約600万円の我が家にとって、この「生涯年収に数百万円以上の差」というデータは、まさに衝撃でした。レジリエンスを育むことが、子どもたちの将来の「稼ぐ力」にも繋がるなら、こんなに心強いことはありません。
幸福度、自己肯定感、精神的健康への絶大な影響
私たち親が子どもに願うのは、何よりも「幸せに生きてほしい」ということですよね。学力が高くても、毎日が楽しくなければ、それは本当の幸せとは言えません。
様々な研究で、レジリエンスが高い人ほど、人生の幸福度や自己肯定感が高いことが明らかになっています。
- 自己肯定感が高い人：困難にぶつかっても「自分ならできる」と信じ、前向きに乗り越えることができます。レジリエンスによって、失敗を恐れず挑戦し、成功体験を積み重ねることで、自己肯定感はさらに高まります。
- 精神的健康の維持：レジリエンスが高い人は、ストレスを抱え込まず、適切に対処できるため、うつ病や不安障害などの精神疾患のリスクが低い傾向にあります。
OECDの調査でも、レジリエンスが「生活の満足度」と強く関連していることが示されています。幼少期にレジリエンスが育まれた子どもたちは、成人後に、自身の人生に対する満足度が高く、心の健康を保ちやすいことがデータによって裏付けられているのです。
私の長男が以前、些細なことで落ち込んでなかなか立ち直れなかった頃は、私自身も不安で、彼の幸福度が低いのではないかと心配していました。しかし、レジリエンスを意識した子育てを始めてから、彼が前向きになり、心の底から「楽しい！」と感じられる時間が増えたように思います。レジリエンスは、子どもが自分らしく、幸せな人生を送る上で不可欠な「心の土台」なのです。
問題解決能力、ストレス耐性の向上
現代社会は、予測不可能な変化が多く、これまで経験したことのない問題に直面することも少なくありません。そんな時に、「自分で考え、解決する力」、そして「ストレスに負けない力」が非常に重要になります。
レジリエンスが高い子どもは、
- 新しい課題に直面した際に、より多くの解決策を考え出す
- 試行錯誤を繰り返し、粘り強く取り組む
- 失敗を恐れず、積極的に行動する
- ストレスを感じた時に、自分なりの対処法を見つけ、適切に乗り越える
といった傾向が強いことが示されています。一方、レジリエンスが低い子どもは、すぐに諦めてしまったり、誰かに助けを求めたり、ストレスを抱え込んでしまったりする傾向が強いとされています。
OECDは、現代社会を生き抜く上で、この「レジリエンス」を非常に重要な能力の一つとして位置づけています。AIが答えを出せない問題に対して、自ら考え、行動し、粘り強く取り組める力は、まさにレジリエンスが育むものです。
良好な人間関係、社会性、いじめリスクの低減
学校生活、そして社会に出てから、子どもたちが多くの時間を過ごすのは「人」との関わりの中です。良好な人間関係は、私たちの幸福感に直結します。
レジリエンスは、直接的には個人の心の強さを指しますが、他者との関わりの中でも重要な役割を果たします。
- 共感力：他者の感情を理解し、寄り添うことで、良好な人間関係を築きやすくなります。
- 自己調整能力：感情的にならず、冷静にコミュニケーションをとることで、人間関係のトラブルを回避したり、解決したりできます。
- 助けを求める力：困った時に周囲に頼ることができるため、孤立しにくく、必要なサポートを得られます。
ある研究では、幼少期に高いレジリエンスを持つ子どもは、学校でいじめに遭うリスクが低いことが示されています。また、成人後も友人関係が良好である傾向が強く、職場でのチームワークを円滑に進めることができるという報告もあります。
OECDも、「社会情動的スキル」としてのレジリエンスが、学業成績の向上や精神的健康、そして社会経済的な成功に寄与すると強調しています。
これらのデータを見ると、レジリエンスを育むことが、子どもの将来の学業成績、経済状況、精神的健康、人間関係、その全てに大きな影響を与えることが分かりますよね。まさに、子どもの未来を左右する「落とし穴」を回避するための重要な鍵だと言えるでしょう。
ミキゆん家の実体験：レジリエンス教育で子どもが劇的に変わった話
OECDがこれほどまでにレジリエンスの重要性を説いていること、そしてそれが子どもたちの将来に大きな「差」を生むというデータに納得いただけたでしょうか？
でも、「理論は分かったけど、本当にうちの子も変わるの？」そう思うかもしれませんね。大丈夫です！私ミキゆんが、実際にレジリエンスを意識して子どもたちと接するようになってから、驚くほど良い変化があったんです。ここでは、その具体的なエピソードをご紹介します。
長男（小3）：サッカーでの挫折経験が「立ち直る力」を育んだ
小学3年生の長男は、サッカークラブに通っています。以前の彼は、練習中に少しでもミスをすると、すぐに「もうやだ！」とボールを蹴り出したり、試合で思うような活躍ができないと、ひどく落ち込んで、その後数日間も暗い顔をしたりすることがよくありました。
私は、彼のそんな姿を見るたびに胸が締め付けられ、「どうにかしてあげたい」と思っていました。そこで、非認知能力、特に「レジリエンス（立ち直る力）」と「GRIT（やり抜く力）」を意識し始めてから、長男への声かけを大きく変えました。
試合で負けて悔しい思いをした時、「悔しいね。でも、最後まで諦めずにボールを追いかけた姿、ママは見ていたよ。すごく頑張っていたね」と、結果よりもプロセスや努力を具体的に褒めるようにしました。そして、「この悔しさを次にどう活かそうか？」「どうしたらもっと良くなると思う？」と、彼自身に解決策を考えさせる問いかけをしました。
すると、長男は少しずつ変わっていきました。最初は戸惑っていた彼が、悔しい気持ちを言葉で表現できるようになり、その後は「次はもっと練習する！」「あのプレーを改善したい！」と、前向きな言葉が出てくるように。以前なら泣き続けていた場面でも、気持ちの切り替えが早くなりました。
先日も、サッカーの試合で大きなミスをしてしまい、一時は「もうサッカー辞める！」とまで言い出したのですが、翌日には「ママ、昨日ミスしたプレー、練習するから付き合って！」と自分から言い出しました。彼のレジリエンスとGRITが確実に育っていることを実感し、胸が熱くなりました。
次男（幼稚園児）：感情の爆発を乗り越え「自己調整能力」を身につける
幼稚園児の次男は、元気いっぱいで好奇心旺盛な反面、自分の思い通りにならないとすぐに感情的になってしまうのが悩みでした。友達のおもちゃを勝手に取ってしまったり、気に入らないことがあるとすぐに癇窶を起こしたりする姿に、私も手を焼いていました。
そこで意識したのは、非認知能力、特に「自己調整能力」と「共感力」を育むことです。
例えば、次男が感情的になってしまった時。以前ならすぐに「ダメでしょ！」と叱っていましたが、レジリエンスを意識してからは、「〇〇くん、今、怒ってるんだね」「何が嫌だったのかな？」と、まず彼の感情を言葉にして受け止めるようにしました。そして、「どうしたら気持ちが落ち着くかな？」「お友達はどんな気持ちだったと思う？」と、自分で感情と向き合い、相手の気持ちを想像させる問いかけをしました。
最初はうまく答えられなくても、根気強く続けるうちに、次男は「怒ってるけど、おもちゃ、貸してって言えばよかった」と、自分の感情と行動を振り返り、言葉で表現できるようになっていきました。
最近では、友達と何か意見が食い違っても、すぐに感情的になることはなくなり、「ねぇ、僕はこうしたいんだけど、〇〇くんはどうしたい？」と、話し合おうとする姿勢が見られるようになりました。これは、次男の自己調整能力と共感力が大きく育った証だと実感しています。感情の波に飲まれず、しなやかに立ち直る力が育まれているのです。
親自身のレジリエンスもUP！家族の絆が深まった
非認知能力、特にレジリエンス教育を意識し始めたのは子どもたちのためでしたが、実は私自身のレジリエンスも向上したように感じています。
子育てや家事、副業…毎日忙しく、時には「もう無理！」と心が折れそうになることもあります。以前なら、そんな時はイライラしてしまったり、夫に八つ当たりしてしまったりすることもありました。
しかし、「失敗は学びのチャンス」「困難は成長の機会」というレジリエンスの考え方を意識するようになってから、私自身も、うまくいかないことがあっても「どうすれば解決できるかな？」「これは自分を成長させるチャンスだ！」と、前向きに捉えられるようになりました。
私が前向きな姿勢を見せることで、夫も「いつも頑張ってるね」と声をかけてくれたり、家事を手伝ってくれたりするようになり、夫婦間の協力関係も深まりました。結果として、家族みんなが互いを支え合い、困難を乗り越える「家族のレジリエンス」も高まったように感じています。
レジリエンスは、子どもだけでなく、親である私たち自身の人生を豊かにする力なのだと、日々実感しています。
今日からできる！家庭で「心の筋肉」を鍛える実践アイデア集
ミキゆん家の変化を読んで、「うちの子にも逆境に強い『心の筋肉』を育んであげたい！」そう思っていただけたら、本当に嬉しいです。
でも、「特別なことをしなくちゃいけないの？」「高額な心理カウンセリングを受けさせるべき？」と心配する必要はありません。レジリエンスは、日々の暮らしの中での、ちょっとした親子の関わり方一つで、大きく育むことができるんです。
私も、家計を預かる主婦として、無理なく、そしてお金をかけずにできることを工夫しています。今日からぜひ試してほしいことをいくつかご紹介しますね。
失敗を「学びのチャンス」と捉える声かけ
子どもが何か新しいことに挑戦してうまくいかなくても、ついつい「あーあ、失敗しちゃったね」とガッカリしたり、叱ってしまったりすることがありますよね。
でも、レジリエンスを育むためには、失敗を「学びのチャンス」と捉え、ポジティブな言葉で励ますことが非常に重要です。
- 「よく頑張ったね！失敗は誰にでもあるよ。この失敗から、次は何を学べそうかな？」
- 「転んじゃったけど、すぐに立ち上がれたね！すごいぞ、レジリエンス！」（※「レジリエンス」という言葉を積極的に使ってあげると、子どもも意識しやすくなります）
- 「このやり方じゃダメだったね。じゃあ、他にどんな方法があるか、一緒に考えてみようか？」
このように声かけすることで、子どもは失敗を恐れなくなり、「試行錯誤する力」や「問題解決能力」、そして「立ち直る力」を育んでいきます。
子どもの感情を「受け止める」傾聴術
子どもが怒ったり、悲しんだり、悔しがったりしている時、私たちはつい「泣かないの！」「そんなことで怒らないの！」と、感情を抑えつけようとしてしまいがちです。
しかし、レジリエンスを育むためには、まず子どもの感情を否定せず、「そのまま受け止める」ことが非常に大切です。これが、自己調整能力や共感力を育む土台となります。
- 「〇〇ちゃん、今すごく悔しいんだね」
- 「悲しい気持ち、よくわかるよ。何があったのか、ママに教えてくれる？」
- 「怒ってるんだね。どんな気持ちなのか、言葉で教えてくれるかな？」
このように、子どもの感情を言葉にしてあげることで、子どもは「自分の気持ちを理解してもらえた」と感じ、安心できます。そして、自分の感情を認識し、コントロールできるようになっていくのです。
「自分で考えて解決する」機会を与える
親が先回りして問題解決をしてしまうと、子どものレジリエンスは育ちません。子どもに「自分で考えて解決する」機会を意識的に与えましょう。これが、問題解決能力と自己肯定感を高めます。
- 「おもちゃが壊れちゃったね。どうしたら直せるかな？」「どうやったら直せるか、一緒に考えてみようか？」
- 「お友達と喧嘩しちゃったんだね。〇〇ちゃんはどうしたい？どうしたら仲直りできると思う？」
- 「宿題で困ってるんだね。どこが分からない？ヒントを出すから、自分で考えてみようか？」
すぐに答えを教えるのではなく、ヒントを出したり、一緒に考えたりするプロセスを大切にしてください。小さな成功体験を積み重ねることで、「自分には解決する力がある」という自信が育まれます。
「ありがとう」と「ごめんね」を言える心を育む
感謝の気持ちや、自分の過ちを認めることは、良好な人間関係を築き、社会性を育む上で非常に重要です。そして、これが結果的にレジリエンスにも繋がります。
- 感謝の気持ち：日常生活の中で、些細なことでも「ありがとう」を伝え合う習慣をつけましょう。子どもが「ありがとう」と言えた時には、「言えてすごいね、気持ちが伝わったよ」と具体的に褒めてあげてください。感謝の気持ちは、ポジティブな感情を育み、幸福度を高めます。
- 謝る気持ち：子どもが何か悪いことをしてしまった時には、頭ごなしに叱るのではなく、「〇〇くんはどんな気持ちだったかな？」「ごめんね、が言えると、お友達の気持ちも楽になるよ」と、相手の気持ちを想像させながら、謝ることの大切さを伝えましょう。自分の間違いを認め、やり直す力もレジリエンスの一部です。
私たち親が率先して「ありがとう」「ごめんね」と言う姿を見せることも、子どもにとって最高の教育になります。
小さな成功体験を積み重ね、自己肯定感を高める
レジリエンスの土台となるのは、「自己肯定感」です。「自分ならできる」という自信があれば、困難にぶつかっても諦めずに立ち向かえます。
そのためには、日々の生活の中で、子どもに「できた！」という小さな成功体験をたくさん積ませてあげましょう。そして、その達成を親が心から喜び、具体的に褒めてあげることが大切です。
- 初めて一人で靴下を履けた時
- 難しいブロックを完成させた時
- 自分で絵本を片付けられた時
- おつかいに成功した時
どんなに小さなことでも構いません。一つ一つの「できた！」が、子どもの自己肯定感を高め、レジリエンスという心の筋肉を強くしていきます。
レジリエンスを育む習い事の選び方
もし習い事を考えているなら、学力向上だけでなく、レジリエンスを育む視点で選んでみるのもおすすめです。
- チームスポーツ系（サッカー、バスケなど）：チームで協力し、失敗をカバーし合い、目標に向かって努力する中で、GRIT、協調性、問題解決能力、そして挫折からの立ち直る力を育みます。試合での悔しさや喜びを通じて、感情のコントロールも学べます。
- ダンスや演劇、表現系の習い事：人前で表現する経験を通じて、自己肯定感、表現力、自己調整能力、そして失敗を恐れないチャレンジ精神を育みます。
- 野外活動やキャンプ：予測不能な自然の中で、問題解決能力、適応能力、そして困難を乗り越える粘り強さを養います。
もちろん、子どもが「好き！」と感じる気持ちが一番大切です。無理強いせず、子どもが楽しみながら「心の筋肉」を鍛えられる環境を選んであげてくださいね。
まとめ：レジリエンスは、子どもの未来を支える最強の心の力！
長々と語ってしまいましたが、私ミキゆんが「非認知能力は心の筋肉、特にレジリエンスが子どもの未来を左右する」という確信に至った経緯と、その具体的な育み方についてお伝えしてきました。
以前は、子どもが失敗したり、落ち込んだりする姿を見ると、親として胸が痛み、なんとかしてその感情をすぐに取り除いてあげたいと思っていました。でも、今は違います。
子どもが壁にぶつかった時、それは「心の筋肉」を鍛える絶好のチャンスだと捉えられるようになりました。彼らが自分の力で立ち上がり、前向きに進もうとする姿を見るたびに、心から「よく頑張っているな」「この子たちは大丈夫」と思えるようになりました。
非認知能力、特にレジリエンスは、学力のように目には見えにくい力です。だからこそ、親が意識して、日々の生活の中で育んでいく必要があります。そして、その努力は、必ず子どもたちの未来に素晴らしい結果をもたらします。
AIが進化し、社会が目まぐるしく変化する現代において、子どもたちが自らの力で幸せな人生を切り拓いていくためには、学力だけでは不十分です。
OECDが提唱するように、「レジリエンス」という心の筋肉を鍛えることで、子どもたちはどんな困難にも立ち向かい、どんな環境でも適応し、自分らしく輝くことができるはずです。それは、きっと、子どもへの最高の贈り物になるでしょう。
この情報が、あなたの子育てのヒントになり、お子さんの未来をより豊かにする一助となれば幸いです。私たち親が、未来を生きる子どもたちのためにできること。それは、レジリエンスを育み、彼らの「心の強さ」を最大限に引き出すことにあると、私ミキゆんは確信しています。
一緒に、子どもたちの「心の筋肉」を鍛え、逆境に強い子を育てていきましょうね！
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
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